最近夜眠れないことが多いんです。ストレスで眠れないのか、それともどこか悪いのか。

病院にいけば、睡眠薬を出してくれるのですが、なかなか病院に行く時間もないし薬局の薬でなんとかする毎日。

ドリエルが定番らしいので、週に何度かは、そのお世話になって眠りに落ちるのですが、それでも睡眠が改善はしないですね。

困ったことにこういう睡眠の悩みは、誰に相談しても時間の無駄。疲れてないだけだよ、ストレス発散すれば、酒飲めば解決だよ。

そんなことばかり言われるので、これは相談するだけ無駄だなと理解。

できれば薬に頼りたくないので、歩く距離を長くしたり、You Tubeの運動動画を見て15分くらい運動してみたりはしたものの、眠れない日々は解決せず。

睡眠サプリメントも検索してみたものの、どれがいいのか種類が多すぎてわからない。結局、何がいいのか分からずに時間の無駄になってしまう。

夜眠れないと自然とスマートフォンをいじってしまうのも良くないのは分かっているものの、ついついまとめ系ブログを読んでしまったりする。

眠りに落ちるコツで検索しても、ストレス軽減や夜は蛍光灯の白い明かりが良くないとか、スマホのライトが良くないのはだの書いてある。

夜中にそれ読んでるこっちは、どうしろと言いたくなるが、そんなページを読んでも解決はしない。

結局また眠れない日々が続くが、諦めるしかないのか。

いいサプリがあれば試してみたいが、最近のネットで売っているサプリメントは、定期購入ばかり。大して安くないのに何パーセントオフだの書いてあるが、あれみて安いよね、なんて思うほうがどうかしてる。

読むだけ読んで、どの成分がいいとか、この成分を飲むと睡眠物質が分泌されやすくなるとか書いてあるが、そもそも医薬品でもないなら、効果ないってことだから、ほんとに無駄なんじゃないかと、思ってしまう。

信じれば効果があるなんてプラシーボ効果しかないのだが、サプリメントはプラシーボ効果の最たるものか。

それなら無駄なお金を使う必要もあまりないのか。

眠りに落ちるいい方法があったら知りたいものだ。